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20161228健康之路視頻和筆記:彭玉清,慢性疲勞,過勞死,勞累

發布時間:2016-12-29 22:54:09 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2016年12月28日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是彭玉清。主題是《累也是種病》。主要介紹慢性疲勞與過勞死等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

累也是種病

圖:累也是種病

彭玉清:北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任醫師。

慢性疲勞也是一種健康問題。慢性疲勞還不等于累,這種累休息是不可以緩解的。累可以是即時性的,比如走路走多了腿累了、腳累了是一個局部的。而疲勞是全身性的。累可以通過休息睡覺來恢復第二天依然可以神清氣爽,所以疲勞和累不是一個概念。

持續、反復的累持續一個月屬于長時間疲勞,如果持續半年醫師就屬于,慢性疲勞也叫特發性疲勞。慢性疲勞要和疾病性引起的疲勞區別開來,病理性的疲勞不歸屬于慢性疲勞。慢性疾病雖然不是病,但是如果長期不注意的話會引起一些慢性疾病,心臟,高血壓,血栓等疾病,再嚴重者長期處于疲勞的,在某些特別事件刺激下可能出現過勞死。慢性疲勞到過勞死可能只有三步之遙。

慢性疲勞首先會表現在陽氣不足。陽氣不足的主要表現在人怕冷,坐在沙發或者躺在床上喜歡呈現蜷縮狀。感覺四肢沉重,提不起勁,沒有精氣神。還會出現頭暈乏力,經常打哈欠,沒有食欲。從坐姿能看出一個人的陽氣是否充足,慢性疲勞與陽氣不足有關,陽氣主升、主外、主亢奮,如果一個人陽氣不足就會在體位上就往回收。

慢性疲勞發展下去會形成腦疲勞。腦疲勞體現在我們神經和我們腦力上。這是由于過度用腦或者長時間比較高強度的用腦讓大腦里面的神經遞質,活性物質大量的消耗,出現很多的垃圾堵塞大腦,使我們大腦的細胞活性下降,出現記憶力減退,反應慢,思維混亂,伴有頭暈,頭痛,嚴重的還會出現躁狂和遺忘。

慢性疲勞最終會演變成為過勞死。過勞死指的是我們身體在不斷的應激,逐漸在積累,疊加,神經系統處在一種非常緊張的狀態下,然后再某一突發事件的刺激下,人在一瞬間過勞死。在過勞死之前通常會出現頭痛,并且是不斷加重的一個過程。已經出現頭痛的人群,并且平時工作壓力的特別大的人群一定要警惕頭痛,注意休息和放松。

慢性疲勞小測試:造成懶得起床、電車或公交車來了也不想跑著趕上去;上樓時常常絆腳;不愿與上級和外人見面,不想吃油膩的東西;眼皮發沉,總打哈欠;喜歡把腳伸到桌上;容易瀉肚或便秘;總想睡覺但上床后卻不易入睡。如果符合3道屬于輕度疲勞;符合3-6道屬于中度疲勞;符合6道以上屬于重度疲勞。

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  • 小石頭 評論: 現在的年輕人很多都有過勞死。

  • sunny12378 評論: 猝死就是過勞死嗎?

  • 長長就成大老虎 評論: 慢性疲勞不等同與勞累。

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