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20200401健康之路視頻和筆記:姜輝,雄性激素,記憶力,腰臀比

發布時間:2020-04-01 15:05:28 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年4月1日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是姜輝。主題是《保住男人精氣神》。主要介紹雄性激素對男性的重要性,缺乏雄激素該如何補充,等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

保住男人精氣神

圖:保住男人精氣神

姜輝:北京大學第三醫院男科主任醫師。

男人上了年紀脾氣暴躁、易怒、情緒難以控制?那你可能是缺乏雄性激素了。

人體活動受大腦控制,而大腦受雄激素的影響。雄性激素缺乏時,大腦對大腦皮層的控制降低,情緒中樞受此影響,導致原本可控的情緒不可控,出現暴躁、易怒、愛猜忌、不可理喻等現象。

缺乏雄性激素自測:

測試一:量腰圍

肥胖分為三種類型:1、勻稱型的胖,全身上下都胖;2、軀體型肥胖,臉比較大、背比較寬,整體偏胖;3、腹型肥胖,腹部突出肥胖,腰圍超過標準90厘米。

腰圍、肥胖度和雄激素的減少有著直接關系,一組源于歐洲的數據顯示,正常雄激素(標準)為11.5,腰圍低于95(厘米)的人雄激素最高,平均約為13.7;而腰圍大于102(厘米)時,雄激素大約是10.9,低于正常值。

測試二:測體力

雄激素與體力、肌肉量、精神狀態都有關系,體力的好壞是反映雄激素情況的重要指標。

根據一分鐘能做多少個仰臥起坐可以簡單自測體力情況。

不同的年齡階段體力標準不同,35歲左右,一分鐘標準為40-45個;40歲左右,一分鐘標準為35-40個;50歲左右,一分鐘標準為25-30個;60歲左右,一分鐘標準為15-20個;超過70歲,一分鐘做10個就可達標。

整體興奮性下降也是雄激素缺乏的典型癥狀。雄激素下降后,大腦就會對事物漠不關心,不再喜歡熱鬧的地方。

測試三:測注意力、記憶力

雄激素下降還會影響到注意力和記憶力。跟著視頻做測試,在30s內讀完圖片中所示的信息,然后復述信息,根據復述的信息的完整和正確性,可判斷被測試者的注意力和記憶力。

我國男性雄激素正常值標準為不低于11.5。隨著年齡的增長,雄激素分泌下降是正,F象,如果下降情況不明顯,可以通過食補,例如多吃海鮮、動物蛋白增加雄激素的產量。

如果雄激素下降較為嚴重,則需要到醫院檢查后,通過藥物補充雄激素。比如雄激素油劑,服用時需配合油性食物一同服用,一般情況下服用2-3個月情況會有好轉。

如果雄激素水平過低,則需要進行雄激素補充治療。檢測后,在醫生的指導下,定期注射雄激素。

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