當前位置:首頁 > 四季養生 > 秋季養生 >

處暑養生

發布時間:2011-05-18 13:48:45 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:秋季養生 秋季養生

緊跟在立秋節氣后面的節氣是處暑。處暑的交節時間在每年的8月22日前后,自太陽到達黃經150°時始。歷書云:“斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。”《月令十二集解》中則曰:“(處暑)七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”處暑時節,三伏天氣已過或已接近尾聲,夏天的暑氣逐漸消退,故民間有“處暑寒來”的諺語。但是,處暑節氣期間天氣還未出現真正意義上的秋涼,晴朗之日的午后仍可感到十分炎熱,故民間有“秋老虎,毒如虎”之說。清代《清嘉錄》一書的作者顧鐵卿也曾說:“土俗以處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云:處暑十八盆,謂沐浴十八日也。”其意思是說,進入處暑后還要經歷大約18天的流汗日。但是,處暑節氣期間炎熱的氣候畢竟已接近尾聲,白天的氣溫雖然仍較高,但早晚的溫度已經變得很低,因此要注意隨天氣變化而增減衣服,小心受涼感冒。處暑節氣期間氣候的顯著特征為干燥少雨、空氣濕度小。

在處暑期間人們往往有這種感覺:皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛發枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便結干,這種現象就是人們常說的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的,而且此節氣期間的“秋燥”屬溫燥,發展為病征多表現為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。此外,處暑期間某些疾。ㄈ缰夤軘U張、肺結核等)在秋燥的作用下也易復發或加重,因此,處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防秋燥。

預防秋燥的最好方法便是增強身體素質。首先,要確保充足的睡眠及睡眠質量。睡眠可消除人體的疲勞,使人的大腦及肢體得到充分的休息。睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體,增強機體的抵抗力。其次,要加強晨練。晨練應從早晨剛醒來便開始,早晨醒來后最好能先在床上靜躺一會兒,然后再下床到室外進行體育鍛煉,因為剛睡醒時是人心臟最弱的時候,不能突然進行強度大的活動。另外一個重要方面就是要重視精神的調養,盡可能地以平和的心態對待一切事物,以適應秋季收斂之性。處暑期間,飲食調理方面應注意多吃些含維生素的堿性食物,如番茄、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,少吃油膩的肉食,以幫助克服秋乏之感。這是因為秋乏與體液偏酸有關,而多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,消除疲勞。

上一篇:立秋養生

下一篇:秋分養生

相關內容: 處暑養生

  • 郭亞楠 評論: 現在的人一熱就都開空調了。

  • 周友 評論: 這天氣太熱了,受不了了。。!

  • 20120826養生堂視頻:劉昌偉講脈搏,血液循環,血管求救信號3
  • 20150524健康之路視頻和筆記:王暴魁,糖尿病腎病,高血壓腎病
  • 20121102健康之路視頻和筆記:張曄講柿子荔枝芒果榴蓮,吃得健康1
  • 養生說水
  • 炎癥的分類圖片
  • 20140426萬家燈火視頻和筆記:劉納講鷹嘴豆,豌豆莢,黃豆,扁豆
  • 20130710養生堂視頻和筆記:程桯,溫建民講半月板損傷,膝關節炎
  • 20150928健康之路視頻和筆記:陳偉,腸癌,反式脂肪酸,腸道菌群
  • 咸味食物有的養生功效
  • 9.寧可臉上多條皺,不可身上多塊肉
  • 20140206健康之路視頻和筆記:程凱講刺血,胃火,心火,肝火(重播)
  • 20121204天天養生視頻和筆記:楊奕講調理食道炎,腸鳴,便秘,腹瀉
  • 貴州福泉山體滑坡7人遇難20人失聯,山體滑坡如何預防
  • 胸外心臟按壓正確和錯誤的手法圖片
  • 20171207我是大醫生視頻和筆記:郭立新,棕色脂肪,減肥,抹茶,多酚
  • 20140326飲食養生匯視頻和筆記:王征美講腦中風,健忘,葉兒粑
  • 网球规则与打法 股票跌了要赔钱吗 海南4+1中奖所得税怎么算 学炒股要多久 在线杠杆配资拾必选卓信宝 国内期货配资属于非法经营吗 今天北京快三推荐号码 排列三百十和值尾振幅 乌鲁木齐股票配资公司 体彩排列3复式计算器 福建体彩22选5开奖时间