當前位置:首頁 > 養生堂視頻 >

20170211養生堂視頻和筆記:范志紅,何亮,元宵家宴如何吃對降三高

發布時間:2017-02-11 20:02:43 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2017年2月11日北京衛視養生堂節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是范志紅、何亮。主題是《降三高團圓菜》。主要介紹元宵家宴如何吃對降三高等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

范志紅:中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授,食品科學博士。

何亮:特級廚師。

猜燈謎、走百病、賞明月、品家宴,元宵佳節《養生堂》為您帶來健康大禮。在節日一家人團聚的家宴,難免少不了大魚大肉,那怎么吃才適合三高患者?專家精心搭配的十道降三高團圓菜,葷素比例、食材搭配、烹飪敲門,究竟都有什么講究?到底哪些食材有降三高的作用,其中都有什么營養元素?

在十道團圓菜中,專家推薦了兩道針對高血壓的健康菜,其中富含對降壓特別有好處的鉀。專家介紹,根據中國營養學會最新發布的膳食營養素參考攝入量,要想有效預防高血壓,每天要吃3600毫克的鉀才夠。那如何簡單方便的攝入鉀?到底哪樣食材鉀含量最多?烹飪時又有什么竅門才能更好的保留營養成分呢?敬請收看《元宵佳節送健康:降三高團圓菜》。

元宵家宴如何吃對降三高

圖:元宵家宴如何吃對降三高

很多糖尿病患者不敢輕易吃淀粉,但今天專家介紹了一種不僅不升糖,反而還能幫助降糖的淀粉:抗性淀粉。并且推薦了四道適合糖尿病患者吃的降糖菜,那其中到底哪樣食材富含抗性淀粉?為了使一家人在節日一起享用團圓家宴,在這四道菜的食材中,肉也有不少,那如何搭配,怎樣烹飪才適合糖尿病患者?敬請收看《元宵佳節送健康:降三高團圓菜》。

高血脂患者過年吃飯要講究,怎樣不僅吃到美食,還能起到降血脂的效果?專家介紹的秘訣就是在菜品中搭配富含膳食纖維的食材,更是推薦了三道適合家宴的美食菜譜。除此以外,各類維生素、礦物質、營養元素都不能少,那這些食材如何搭配?烹飪時怎樣好吃又健康?敬請收看《元宵佳節送健康:降三高團圓菜》。

專家與何大廚推薦的家宴中最重要的一道菜:吉祥如意,不僅好吃,還有降三高的功效,何大廚為了這道菜,更是做了不少準備,在節目現場足足燉了兩個小時,那這道菜到底有什么烹飪技巧?敬請收看《元宵佳節送健康:降三高團圓菜》。

20170211養生堂視頻和筆記:范志紅,何亮,元宵家宴如何吃對降三高

上一篇:20170210養生堂視頻和筆記:朱蘭,尿失禁,提肛訓練,盆底功能障礙

下一篇:20170212養生堂視頻和筆記:范志紅,何亮,剩菜里的秘密,亞硝酸鹽

网球规则与打法