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    養生之道_中醫養生之道_老年人養生之道

    養生之道概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。

    養生家曹慈山在論述時說:“養生之道,惟貴自然。”這是最適合運用的養生準則。人體十二經脈以不同時辰循行全身,假如我們能從認識經脈循行路徑及流注時辰,并了解其功能以時辰配合臟腑養生,便可以得到人生中之最好的養生之道。

    孫思邈《備急千金要方•道林養性》說:“養生之道,常欲小勞,但莫疲及強所不能堪爾。”古人主張勞逸“中和”,有常有節。長期以來的實踐證明,勞逸適度對人體養生保健起著重要作用,也是比較重要的養生之道。

    對現代人來說,養生之道貴在情感溝通,養生不僅僅是讓身體健康無疾,還要讓心理舒坦無憂,要做到這點,情感溝通是必不可少的。

    這里主要包含男人女人養生之道的詳細內容,以及養生之道視頻等,還包括各種養生技巧,常見的食療配方等內容。

    低氣壓環境下生活、作業者的食物養生建議

    低氣壓環境是指海拔在3000米以上的高山、高原和高空。該地區的居民因長期生活已能適應當地的氣壓,少有不良反應。但如從平原地帶進入低氣壓環境生活或作業時,常有程度不同的不良反應。食物養生有助于提高人體適應環境的能力。 1.低氣壓環境對人體的影響 有...

    相關內容: 低氣壓
    高氣壓環境作業者的食物養生建議

    高氣壓狀態是指大氣壓在1.5個標準大氣壓(152kPa)以上的作業環境,如深水捕撈、水下施工、沉箱作業、海底勘探或采礦及航空、醫療等的高壓艙內作業,均屬高氣壓環境作業范圍。 1.高氣壓環境對人體的影響 在高氣壓條件下,可使人體鼓膜內陷,出現頭暈、耳鳴等...

    高溫作業者的食物養生原則及膳食處方

    高溫作業者在高溫的氣象條件下的食物養生的首要原則應是清暑解熱,補充水鹽。 1.高溫作業者營養素的補充 由中國醫學科學院制定的作業人員保健食物的初步草案指出,應在作業者基本膳食基礎上,增加一餐副食:肉類25克,魚類25克,豆類25克,肝類50克,或菠菜...

    相關內容: 膳食
    高溫環境作業者的食物養生建議

    高溫作業者基本上有三種類型:一是高溫、強熱輻射作業,如煉鋼、軋鋼、煉鐵、鑄造、鍛造、爐窯(陶瓷、磚瓦、玻璃等)、電廠、輪船鍋爐間等;二是高溫、高濕環境作業,如紡織、制革、造紙、印染、礦井、隧道、部分食品工業等;三是夏季的露天作業與行軍等。...

    腦力勞動者的食物養生建議

    科學技術是第一生產力的科學論斷,充分說明了腦力勞動在四個現代化建設中的地位和作用。但是,目前尚有不少腦力勞動者對加強養生調攝,以延長生物年齡和工作年限還缺少應有的重視。因此加強腦力勞動養生調攝的研究,普及有關知識具有十分重要的現實意義。 腦...

    重或極重勞動強度作業者的食物養生建議

    非機械化農業勞動、冶煉、人力鑄煅、體育運動、舞蹈、人力運輸、修筑路基等作業均屬重勞動強度作業范圍。人力裝卸、采礦、伐木、非機械化農田水利建設、選礦(襯板、運礦等)、煉鋼(拖鋼)、軋鋼(大型調料、中型剪斷等)、機修(臺車鉗工等)、鐵合金冶煉...

    輕勞動作業者的食物養生建議

    教師、售貨員、警衛人員、實驗室操作人員、產品檢驗人員等以站立或少量走動為主的職業人群,屬輕勞動強度范圍。 輕勞動對人體的影響 輕勞動作業者因其作業姿勢是以站立或少量走動為主,所以?删昧。久立者常因血液上行不暢而致下肢靜脈曲張,或直腸靜...

    極輕勞動作業者的食物養生建議

    機關干部、文書機要、檔案收發、組裝或修理儀表、財會人員等以坐為主的職業者,屬于極輕勞動強度作業者的范圍。 極輕勞動對人體的影響 此類勞動強度作業以坐為主,其骨骼肌的活動少,能量消耗低,對人體的能量代謝并無不良影響。但由于其勞動方式以久坐為主...

    各種職業的食物養生原則

    勞動是維護和促進人體健康的基本活動之一,但是不良的勞動條件會破壞人體生理代謝的平衡,以致損害人體健康。因此人們在因人制宜養生調攝時,不僅要注重個體體質的特殊性,而且要充分考慮到在職業活動中不良的勞動條件對人體的影響。 不良的勞動條件一般包括...

    接觸鉛作業者的食物養生建議

    鉛的用途甚廣,接觸鉛及其化合物的作業很多,主要有鉛礦的開采、冶煉,印刷工業的印刷、鑄字、澆版,接觸塑料工業的穩定劑、各行業使用汽油的抗爆劑(四乙基鉛)等工種。在無線電、醫藥、制陶、玻璃、橡膠等工業中也有許多鉛作業崗位。急性鉛中毒多因誤服鉛...

    接觸汞作業者的食物養生建議

    汞俗稱水銀,廣泛應用于工業、農業、國防、科研部門。汞礦的開采、冶煉、成品加工,整流器、石英燈、X線球管等器材的制造和修理,制造軍工生產中的起爆計、原子能工業中的冷卻劑,金、銀等有色金屬的提煉,氯堿的電解,醫療器械生產等作業過程,均有接觸汞的...

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    膽囊炎、膽石癥膽囊炎、膽石癥患者食療建議

    膽囊炎、膽石癥膽囊炎、膽石癥是比較常見的膽道疾病,多發于女性及肥胖者。膽囊炎分為急性膽囊炎、慢性膽囊炎、慢性膽囊炎急性發作3種類型。膽石癥分為膽囊結石、膽囊管結石、總膽管結石。急性膽囊炎發病原因主要是細菌感染,慢性膽囊炎主要是膽石癥、膽汁郁...

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    接觸苯作業者的食物養生建議

    中醫認為苯對人體的影響主要表現為心、脾、腎三臟虛證。因此對作業者而言應著重于補益氣血,解毒健脾,養陰安神。其營養素的供給應著重以下幾個原則。 1.增加優質蛋白,控制脂肪攝入 在飲食中應著重增加優質蛋白,特別是蛋氨酸(含硫氨基酸)的攝入量,并同...

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    接觸苯作業者的養生注意事項

    苯是一種無色透明,具有芳香味的液體。又是農藥、染料、香料、藥品、合成橡膠、塑料、化學纖維的原料,也為溶劑或稀釋劑,應用于制藥、制革、橡膠、印刷等工業。接觸苯最為廣泛的作業工種還是噴漆。 苯對人體的影響主要以蒸氣形式從呼吸道進入人體,皮膚接觸...

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    蘋果的營養價值

    蘋果,又叫滔婆,屬薔薇科植物,其果實酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為大夫第一藥 食物功效 蘋果是心血管疾病患者的健康水果,因為它不含飽和脂肪膽固醇:蘋果中的膠質能保持血糖的穩定,所以蘋果...

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    梨的營養價值

    梨,又名果宗快果密父玉乳,因其肉脆多汁,甘甜清香,風味獨特,營養豐富故有百果之宗的美譽 食物營養 梨性寒涼,含水量多,且含糖分高,其中主要是果糖葡萄糖蔗糖等可溶性糖,并含多種有機酸,故味甜,汁多爽口,香甜宜人,使人吃后滿口清涼,既有營養,又...

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    杏的營養價值

    杏,又名甜梅吧嗒杏杏果和杏仁都含有豐富的營養物質杏果肉黃軟,香氣撲鼻,酸甜多汁,是夏季的主要水果之一 杏果可以生食,也可以將未熟果實加工成杏脯杏干等杏仁有苦甜之分甜杏仁可以作為休閑小吃,也可做涼菜用;苦杏仁一般用來入藥并有小毒,不能多吃未熟...

    櫻桃的營養價值

    櫻桃別名鶯桃荊桃等,是上市最早的一種喬木果實,號稱百果第一枝其又名含桃,李時珍說:常為鳥雀所含食,故名其果實雖小如珍珠,但色澤紅艷光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一樣,味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴,備受青睞櫻桃因此也被譽為...

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    柚子的營養價值

    柚子別名文旦象皮果泡果屬蕓香科植物柚子果大皮厚肉多,肉可生食,皮核果都可作藥用柚子皮厚耐藏,故有天然水果罐頭之稱 食物營養 柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質有機酸維生素以及鈣磷鎂鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難能比擬的 食物功效 柚...

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    檸檬的營養價值

    檸檬別名又叫洋檸檬檸果益母果等,屬柑橘類,歸蕓香科因其味極酸,肝虛孕婦最喜食故稱益母果或益母子檸檬的果實為長圓形或卵圓形,前端呈乳突狀,淡青色,表面粗糙,肉質極酸,皮厚且具有濃郁的芳香氣味 食物營養 檸檬的營養價值極高,它不但含有豐富的維生...

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    運動養生七招

    許多中老年人都愛運動,下面介紹運動養生的七招: (1)歌詠養生與放松 歌唱是一種能調節呼吸器官肌肉的運動,可以使胸肌發達,和游泳、跑步等運動效果相似唱歌能調節七情,放松身心,驅憂排煩人在歌唱時,要求氣沉丹田,這與氣功之腹式呼吸有異曲同工之妙;歌...

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    改善性亞健康的對策

    改善性亞健康可由如下幾個方面入手: 1.生存環境改善對性亞健康狀態的影響 減少不良競爭,加強環境治理,改善生存環境,減少壓力,可抑制性亞健康的發生率 2.加強性健康和性亞健康教育 歐美人10歲就開始接受性生理教育,但大多數中國人到高中時才有機會接受...

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    性亞健康診斷及鑒別

    人類性行為受社會文化的制約,不同國家、種族、不同歷史階段,人們對性行為的評價往往有很大差別,對性的興趣也因人而異性亞健康的表現非常復雜并缺乏客觀指標,到目前為止國內尚無相關標準 下述五點可作為評價性亞健康的依據: (1)性渴望度降低,即性生活的...

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    性亞健康表現有哪些

    性功能是整個機體功能的一個組成部分,受到身體健康狀態、生活環境、性生活經驗、夫妻感情和個人精神、心理等很多方面因素的綜合影響因此,性亞健康的表現復雜多樣 1.生理性性亞健康 生理性性亞健康是指正常性反應的削弱主要源于性生理疲勞,包括性喚起困難(...

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    性亞健康的概念及原因

    性亞健康主要是指機體雖然沒有明確的性功能障礙,卻呈現出性能力降低、性生理功能減退、性心理疲勞,是介于性健康與性功能障礙之間的一種狀況性亞健康從屬于亞健康,主要表現在三個方面,即生理性性亞健康,心理性性亞健康和社會適應能力性性亞健康性亞健康...

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    患乳腺增生癥的原因

    乳腺增生癥的發病原因尚不十分清楚一般認為與卵巢內分泌激素水平失衡有關黃體素分泌不足,雌激素相對或絕對過多,以致月經周期中乳腺組織增生和復舊過程發生紊亂,使乳腺導管或腺泡上皮增生,乳管擴張成囊狀,形成腫塊這實際上是乳腺生理增生與復舊不全所造...

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    什么是乳腺增生癥

    乳腺增生癥是婦女常見的一組既非炎癥也非腫瘤的乳腺疾病,世界衛生組織將其稱為乳腺結構不良癥隨著人們飲食結構的改變,患病者逐年增多,且發病年齡有向年輕化趨勢因此,有人也把它稱為婦女的現代病,是中年婦女最常見的乳腺疾病,30~50歲為發病高峰,青春期...

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    前列腺增生的治療

    目前對于前列腺增生的治療有以下幾種: (一)藥物治療 近年來,隨著控制前列腺增生改善尿路梗阻藥物的出現,普遍認為藥物治療應作為第一線的治療方法,從而減少手術需求其中以5遼還原酶抑制劑(如非那雄胺)減低急性尿潴留及手術的發生率,是目前惟一被大量臨床...

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    前列腺增生的原因及檢測項目

    目前醫學界公認的前列腺增生的原因有如下幾項: 1.過度的性生活和手淫,使性器官充血,前列腺組織因持久淤血而增大 2.前列腺慢性炎癥未徹底治愈,或尿道炎膀胱炎精阜炎等,使前列腺組織充血而增生 3.經常酗酒或長期飲酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增...

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    前列腺概述

    前列腺是男性生殖器官,雖然只有核桃大小,但在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色它與直腸,會陰緊密相鄰,中間有尿道穿過,并且借助15~30條前列腺泄管與尿道相通 幼兒時期,前列腺幾乎不發揮任何功能到了少兒時期,隨著睪丸的發育,其合成的雄激素源源不...

    相關內容: 前列腺
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    网球规则与打法