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以情制情養生法

發布時間:2011-09-28 23:04:56 作者:百年養生網 出處:百年養生網

以情制情養生法又叫情志制約養生法,源自《黃帝內經》中的:“怒傷肝,悲勝怒”;“喜傷心,恐勝喜”;“思傷肝,怒勝思”;“憂傷肺,喜勝憂”;“恐傷腎,思勝恐”。以情制情養生法是根據情志及五臟間存在的陰陽五行生克原理,用互相制約、互相克制的情志來轉移和干擾原來對肌體有害的情志,藉以達到協調情志的目的。

使用以情制情養生法須在患者有所預感時實施,不要在病人毫無思想準備之時突然進行;要掌握病人對情志刺激的敏感程度,以便選擇適當方法,避免太過或不及。

喜傷心者,以恐勝之。以恐勝之,又叫驚恐療法,適用于神情興奮、狂躁的病癥。思傷脾者,以怒勝之。以怒勝之,是利用發怒時肝氣升發的作用來解除體內氣機之郁滯的一種療法,適用于長期思慮不解、氣結成疾或情緒異常低沉的病癥?謧I者,以思勝之。以思勝之主要是通過“思則氣結”,以收斂渙散的神氣,使病人主動排除某些不良情緒,達到康復之目的。在運用“以情制情”療法治療情志因素所導致的病變時,要注意刺激的強度,即治療的情志刺激要超過致病的情志刺激,或是采用突然強大的刺激,或是采用持續不斷的強化性刺激?傊,后者要超過前者,否則就達不到以情制情的治療目的。

運動移情法李東恒《脾胃論》里說:“勞則陽氣衰,宜乘車馬游玩。”這是說旅游可驅除煩惱,有利于身體健康的恢復。當思慮過度、心情不快時,應到郊外鍛煉或消遣,讓山清水秀的環境調節消極情緒,讓自己陶醉在藍天白云、鳥語花香的自然環境里,舒暢情懷,忘卻憂煩。在情緒激動與別人爭吵時,最好的方法是轉移一下注意力,去參加體育鍛煉,如打球、散步、打太極拳等;或參加適當的體力勞動,用肌肉的緊張去消除精神的緊張。

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